Recomandări înainte de prima clasă de yoga
Evitați să veniți la curs cu stomacul plin, dar asigurați-vă că sunteți bine hrănit deoarece veți avea nevoie de energie în timpul cursului.
Pentru a vă menține corpul hidratat, aduceți-vă multă apă (plată).
Vă recomandăm să purtați haine lejere în care puteți transpira.
Vă rugăm să informați instructorul în cazul în care aveți o problemă de sănătate sau leziune.
Puteți să luați o pauză și să vă odihniți în orice moment al oricărei clase. Este o parte fundamentală a practicii yoga. Dacă simțiți că trebuie să părăsiți sala de practică, discutați înainte cu instructorul.
Este recomandat să nu participați la curs dacă aveți o răceală sau gripă.
Relaxați-vă, respirați adânc și să aveți o practică minunată.
Studio Etiquette
Ajutați-ne să sprijinim această comunitate urmând aceste directive.
Împreună putem crea o oază de pace și inspirație.
Vă puteți înregistra sau anula programarea online din mailul de confirmare, contul dvs. sau din aplicație.
Vă rugăm să ajungeți cu 5-10 minute înainte de curs pentru a avea destul timp să vă pregătiți pentru oră.
Bazându-ne pe înțelegerea și respectul reciproc, nu permitem accesul persoanelor în sală după începerea cursului.
Vă rugăm să vă lăsați încălțămintele în afara sălii de practică, în locurile special amenajate.
Din motive de igienă (în special cosmetice), folosirea unui prosop în timpul orei este obligatorie.
Păstrați igiena personală. Vă rugăm să purtați haine curate și să evitați parfumurile intense și loțiunile sau uleiurile puternic parfumate.
Luați cu adevărat o pauză și lăsați-vă telefonul în vestiar. Scopul nostru este să vă ajutăm să obțineți beneficiile maxime al practicii yoga, așadar, dacă dintr-un anume motiv nu vă puteți detașa de telefon, nu este nici o supărare, ne vedem cu drag la un alt curs.
Pentru a ne păstra spațiul cât mai pur, vă rugăm să vă lăsați toate obiectele personale în vestiar. Pentru obiectele de valoare există un mic dulap disponibil spre utilizare, vă rugăm întrebați instructorul pentru detalii.
Este șansa noastră să ne relaxăm și să luăm o pauză de la programul nostru agitat. Haideți să menținem un mediu de pace spre bucuria tuturora.
Vă rugăm să minimalizați distragerea atenției celor din jurul dvs. Vorbitul în timpul orei este o distragere majoră pentru prietenii noștri spirituali din sală.
Vă putem depozita doar salteaua de yoga. Bunurile personale lăsate în vestiar se vor păstra maxim 2 săptămâni.
Întrebări frecvente?
Nu. Deși numeroase studii arată beneficiile practicii yoga, nu există un sistem universal potrivit pentru toți. Ceea ce funcționează pentru o persoană poate să nu funcționeze pentru alta, iar nevoile tale se pot schimba în timp.
Este posibil, dar nu recomandat pentru începători. Fără îndrumarea unui profesor, poți alege tehnici nepotrivite sau poți executa greșit posturile, ceea ce poate fi periculos. Yoga influențează profund corpul și mintea, de aceea ghidarea corectă este importantă.
Într-o sesiune privată, profesorul te poate observa atent, te poate evalua și îți poate oferi feedback personalizat. Acest lucru te ajută să înțelegi ce practici ți se potrivesc și cum să le execuți corect.
Depinde de nivelul tău de experiență, de câtă atenție ai nevoie și de starea ta de sănătate. Pentru mulți începători, sesiunile private sunt o modalitate excelentă de a începe în siguranță.
Da. După ce primești o bază solidă și recomandări personalizate, poți decide dacă vrei să continui cu clase de grup și ce tip de clase ți se potrivesc.
Mulți profesori recomandă un singur stil, dar nu este obligatoriu. Fiecare tradiție are ceva valoros, iar uneori este benefic să integrezi tehnici din mai multe surse, atâta timp cât ai o practică principală bine fundamentată.
Da, poate fi o abordare superficială. Explorarea este normală la început, dar pe termen lung este important să aprofundezi cel puțin un sistem pentru a obține beneficii reale.
Profesorul contează enorm. Calitatea îndrumării poate transforma complet experiența ta, indiferent de stilul practicat.